La Inteligencia Emocional I
Autoestima y autoimágen
Siempre ha llamado mucho mi atención la siguiente frase: La autoestima es a las personas, lo que la gasolina es a cualquier vehículo.
Nathaniel Branden quien ha sido referido por Warren Bennis cómo el padre del concepto de la autoestima, establece que en dicha característica de la personalidad y de la Inteligencia Emocional, existen los siguientes elementos clave:
- Disposición a observarse y experimentarse a si mismo, cómo capaz y competente.
- Capacidad de enfrentar con éxito y entereza los retos que la vida presenta.
- Tener y mantener un saldo positivo en la relación entre éxitos y pretensiones. (Ver: Teoría de motivación de David Mc Clelland)
- Nivel de prestigio y reputación que la persona posee, de sí misma.
Si no nos concebimos (a nosotros mismos) y revisamos nuestras experiencias, cómo la obtención de metas en trayecto a objetivos y en última instancia a la excelencia, seremos cómo un coche muy fino, con la peor de las gasolinas y obviamente no podremos adquirir la velocidad y consistencia requeridas en nuestras respectivas carreras. “Andaremos tironeando”
Si no somos capaces de enfrentar retos, cejamos en nuestro empeño frente a los obstáculos y nos damos por derrotados ante la adversidad, seremos cómo un coche que al primer desperfecto, abandona la carrera y por ende, estaremos autolimitando nuestra posibilidad de competir. “Seremos autofracasados tempranos”
Si tenemos expectativas irrazonablemente altas de realización, será muy probable que nos frustremos ante la falta de logro del resultado deseado. Seremos como un coche que al no triunfar en una carrera, abandona la serie completa. “Seremos flor de un día”
Si en su defecto, nuestras expectativas fueran demasiado bajas, seremos como un coche de formula 1 que compite en carreras de “Go kart´s”. En lo personal, no veo valor alguno en competir y ganar en una categoría inferior.
La reputación se construye (por uno mismo) participando con dignidad, fuerza, agresividad hacia la carrera, respeto y sensibilidad hacia los compañeros y competidores y constancia en el propósito de ganar cada carrera y en última instancia; en la carrera de la vida.
Del estudio de la motivación encuentro de primordial importancia la siguiente frase: La motivación más importante del ser humano, es la preservación de la autoimágen.
Pienso que las personas podemos y debemos no solo preservar, sino mejorar consistentemente nuestra autoimágen. Para hacerlo debemos trabajar en la construcción de nuestra autoestima, siguiendo las ideas ya comentadas de Branden y además las siguientes sugerencias:
- Manejar una autocomunicación positiva y constructiva. Hemos de procurar enviarnos sistemática y consistentemente mensajes que nos construyan positivamente y nos potencien y validen, ante nosotros mismos. Por ej: Soy un éxito, soy una persona capaz, voy a lograr esta meta, en tiempo, forma y calidad etc.
- Desterrar para siempre y totalmente de nuestra autocomunicación los mensajes negativos, destructivos y apologéticos.
- Entender y respetar el hecho de que la vida es relacional y que en la medida en que construyamos comunidades e interacciones de apoyo y ayuda con otras personas, les estamos demostrando que nos interesan y preocupan. “Hay que dar, hasta que duela” decía Sor Teresa de Calcuta.
- Entender la ley de la reciprocidad psicológica. (Ver: Teoría de la personalidad de Jard de Ville) Dicha ley postula que en la vida recibimos en función de lo que damos. Por ende, si apoyamos a otras personas a que se sientan mejor consigo mismas y se autovaloren más, ellas harán lo mismo por nosotros. Haz la siguiente pequeña prueba: Durante los próximos cinco días realiza a cinco personas diferentes, comentarios que refuercen su autoimágen y autoestima y observa que ocurre. “Te darás cuenta de que tu tienes el don de cambiar a las personas a tu alrededor”
- Seguir la recomendación de la Señora Eisenhower, quien decía: “Nunca permitas que nadie te haga sentir inferior, sin tu consentimiento”
Esta cita implica que en última instancia la impresión más valiosa sobre una persona, es la de la misma persona y él o ella misma, es el principal recurso para la creación de una autoestima sana, que es la base estructural de una autoimágen positiva.
Al respecto recuerda siempre que:
Si evidencias consistentemente un pensamiento, se convertirá en un acto.
Si evidencias consistentemente un acto, se convertirá en un hábito.
Si evidencias consistentemente un hábito, se convertirá en tu carácter.
Si evidencias consistentemente tu carácter, se convertirá en tu destino.
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